Pillen gehören zu keiner Diät

Wer mit einem Diätprogramm seinen Winterspeck loswerden will, sollte die Angebote vorher gut prüfen. Eine Diät, welche eine ausgewogene Ernährung unterstützt ohne das „Helfer“ wie Pillen oder Drink dazu genommen werden müssen, ist wesentlich gesünder und anhaltender. Ein gutes Abnehmprogramm funktioniert auch ohne Zusätze – das einzige was bei „Nahrungszusätzen“ abnimmt ist die Geldbörse.

Fett-weg-pillen

Wer auf die „Fettwegpille“ Formuline oder andere zurückgreift, sollte eines wissen:

„Sie wirken nicht!“

Eine Studie hat herausgefunden, dass die Pille viel zu wenig Fett aufnimmt, um wirklich so viel Fett einzusparen, dass man auch davon abnimmt. Das kann man auch ganz einfach selbst testen. Man beträufelt einfach eine Pille mit Fett – spätestens nach 2 Tropfen ist diese schon gesättigt. Nun kann man sich überlegen, wie viele Pillen man davon schlucken müsste, damit sie wirken. Wer dann allerdings mehr Tabletten nimmt, als in der Packungsbeilage erlaubt werden, gefährdet seine Gesundheit.

Diätdrinks

Diätdrinks versprechen weniger Hunger zu haben und sollen eine Malzeit ersetzen. Aber stimmt das wirklich? Wer auf die Kalorien achtet, die ein Shake in der Regel hat, der kann auch ohne weiteres stattdessen eine kleine Malzeit zu sich nehmen.

Die angegebenen Füllstoffe, die im Magen aufgehen und so das Hungergefühl mindern sollen, haben keinen großen Nährwert. Die Inhaltsstoffe bestehen zu meist aus künstlichen Vitaminen, die auch in Tablettenform aufgelöst getrunken werden können oder Pillen. Aber das ist auch auf Dauer nicht Gesunde. Lieber eine ausgewogene Ernährung, langsam abnehmen und dauerhaft seine Ernährung umstellen.

Wer sich unsicher ist, bei der Wahl einer Diät kann bei der Verbraucherzentrale nachfragen. Dort erhält man umfassende Informationen in Anlehnung an seriösen Schlankheitsstudien.

Viele Ernährungsweisheiten versprechen viel, aber die wenigsten Aussagen  darüber stimmen. Hier habe ich einmal zusammengetragen, was über bestimmte Eigenschaften erzählt wird und bis heute nicht wissenschaftlich belegt werden konnte.